当前位置:眼科常识 > 科学用眼
明达眼科专家提醒:白领丽人应加强干眼症的预防
作者:admin 来源: 发表时间:2012-10-19 14:19:58

        重庆明达眼科专家介绍:干眼症的一般症状是眼睛有干涩,灼痛感,眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中,严重时会发生角膜软化穿孔,在检查时可以看到有眼结膜充血。干眼症的预防需要注意以下方面:
      (1)要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
(2)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
(3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
(4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用人工泪液,如:玻璃酸钠、新泪然、思然等。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

温馨提示:网络预约,享更多优惠!
医院地址:重庆市九龙坡区杨家坪步行街斌鑫世纪城三楼
专家团队 更多>>
杜之渝 眼科教授
明达眼科首席专家,教授 主任医师 博士生导师,时任社会职务:中华医学会眼科分会角膜病学组�...
陆文秀 眼科教授
  明达眼科客座教授,原北京同仁医院眼科中心屈光科主任、主任医师,国内著名眼屈光专家�...
王铮 眼科教授
  明达眼科客座教授,博士生导师。美国眼科协会会员,国内著名眼屈光专家。时任社会职务�...
陈跃国 眼科教授
  明达眼科客座教授,博士、主任医师。时任社会职务:中华医学会眼科分会角膜病学组委员;...
杨斌 眼科教授
  明达眼科客座教授,医学博士,硕士研究生导师,现任广州中山大学中山眼科中心准分子激�...
谢汉平 眼科教授
  明达眼科客座教授,博士,第三军医大学西南医院眼科教授,主任医师。重庆市眼科学会角膜...
周行涛 眼科教授
  明达眼科客座教授,复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科副主任、眼视光学与斜弱视学科主任�...
廉井财 眼科教授
  明达眼科客座教授,主任医师、博士生导师、现任上海交通大学医学院附属瑞金医院眼科副主...
刘磊 眼科教授
  明达眼科客座教授,主任医师,硕士研究生导师,现任华中科技大学同济医学院附属同济医�...
郑历 眼科教授
  明达眼科客座教授,浙江省杭州明视康眼科院长,浙江省杭州市医师协会常务理事,浙江省�...
夏晓波 眼科教授
  明达眼科客座教授,博士,留美博士后,2005年入选教育部新世纪优秀人才,二级主任医师,�...
刘汉强 眼科教授
  明达眼科客座教授,硕士研究生导师,中国医科大学附属第一医院眼屈光中心主任,国内著名...
张玙 主治医师
  主治医师,明达眼科院办主任,博士研究生。毕业于重庆医科大学,从事眼科临床工作多年,...

  • 新力眼科

  • 北京同仁医院

  • 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院

  • 上海交通大学医学院附属瑞金医院

  • 中山眼科中心

  • 上海长海医院

  • 天津医科大学眼科中心

  • 中国医科大学附属第一医院

  • 中南大学湘雅医院眼科

  • 厦门眼科中心

  • 深圳市眼科医院

  • 江苏省徐州眼科研究所

  • 南昌大学第三附属医院南昌市第一医院

  • 湖南省人民医院

  • 同济医院

  • 四川省医学科学院

  • 广西壮族自治区人民医院

  • 大连市第三人民医院

  • 四川大学华西医院

  • 西安市第四医院

  • 武警河南总队医院

  • 杭州明视康眼科

  • 青岛明基眼科

  • 成都三六三医院

  • 云南梯古医院

  • 中国人民解放军第四十七医院

  • 诺贝尔医疗集团

  • 昆明爱尔眼科医院

  • 常州激光医院

  • 中国人民解放军第四七四医院全军眼科中心

  • 山东省立医院眼科中心

  • 兰州军区总院

  • 哈尔滨医科大附一院

  • 郑州大学附一院

  • 西安武警医院

  • 浙江大学医学院附属第二医院

  • 山东省鲁南眼科医院

  • 河南省眼科研究所

  • 广州军区武汉总医院眼科医院

  • 南京医科大学第二附属医院

  • 香港养和医院

  • 安徽医科大学第一附属医院